Filet z kurczaka i sałatka z ogórków Pierś z kurczaka: 300 g. Ogórki: 200 g. Jajko: 3 szt. Sól dla smaku. Majonez: 3 łyżki.

Sałatka z pieczonym bakłażanem Bakłażan: 2 szt Papryka: 1 szt Pomidor: 2 szt Cebula: 1 szt Warzywa: do smaku Ser śmietankowy: 100 gramów Skrobia kukurydziana: 2 łyżki Oliwa. Sól: do smaku

Sałatka, kalmary z serem i czosnkiem. Kalmary: 1 kg. Jajko: 2 szt. Ser: 100 g. Majonez: 2 łyżki. Czosnek: 2 ząbki. Zieloni: do smaku.

Kałamarnica chińska. Kalmary: 1 kg. Słodka papryka: 300 g. Cebula: 100 g. Marchew: 200 g. Sos sojowy: 3 łyżki. Olej jadalny: 50 mg.

Przezroczysta sałatka z makaronem Makaron instant: 1 opakowanie Filet z kurczaka: 400 g. Papryka zielona: 200 g. Cebula: 100 g. Kapusta: 200 g. Brokuły: 100 g. Marchew: 100 g. Czosnek: 3 ząbki. Sos sojowy: do smaku.