Name: סלט אטריות שקוף
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: אוכל אסיאתי
Ingredients: אטריות מיידיות: 1 מארז; פילה עוף: 400 גרם.; פלפל ירוק: 200 גרם.; בצל: 100 גרם.; כרוב: 200 גרם.; ברוקולי: 100 גרם.; גזר: 100 גרם.; שום: 3 ציפורן.; רוטב סויה: לפי הטעם.

סלט אטריות שקוף

זה מתכון סלט בסגנון תאילנדי הוא פשוט מאוד וטעים מאוד, אתה יכול להתרגל במהירות לסלט וזה יופיע לעתים קרובות על השולחן שלך.

קלוריות:

100 kcal.

שם המטבח קטגוריה מתכון: אוכל אסיאתי סלטים

ספירת חלקים הכנה בישול סך הכל 6 חתיכות 30 min 5 min 35 min מרכיבים

אטריות מיידיות: 1 מארז
פילה עוף: 400 גרם.
פלפל ירוק: 200 גרם.
בצל: 100 גרם.
כרוב: 200 גרם.
ברוקולי: 100 גרם.
גזר: 100 גרם.
שום: 3 ציפורן.
רוטב סויה: לפי הטעם.

בישול פלפל, לקלף, לקצוץ דק.

סלט אטריות שקוף פלפל, לקלף, לקצוץ דק. ?>

בצל, קוצצים דק.

קוצצים את הכרוב דק.

גזר, קוצצים דק.

אם אתה חותך ברוקולי גדול.

קוצצים את השום.

אנחנו שוטפים את העוף ואת המשטר לחתיכות דקות קטנות.

מטגנים את העוף עם שום בשמן צמחי.

מרתיחים ירקות במשך 7 דקות במים רותחים. זורקים את הירקות המוגמרים למסננת.

מרתיחים את האטריות במשך 6-7 דקות. זורקים את האטריות המוגמרות למסננת, שוטפים במים קרים (כדי שהאטריות לא יידבקו זו לזו). אם יש לכם אטריות מיובשות בהקפאה, אדים במים רותחים ללא תבלינים.