部分を数える 準備 料理 合計 9 7 min 20 min 27 min 材料

• ヒラメ：1.5kg。
• パン粉：50g。
• 塩、こしょう：味わう。
• 卵：2個
• マスタード：大さじ2。
• 食用油：50mg。

料理 尾とひれを切り取り、頭を切り取り、内側を取り除きます。流水ですすいでください。 分割された部分にモードします。 魚のねり粉。卵を割ってマスタードを加えてよく混ぜます。 15分間、ヒラメをマスタードソースに浸しておきます。 パン粉で魚をよく骨抜きにします。 マルチクッカーをベーキングモードにします。 オイルを追加します。 マルチクッカーをよく加熱します。 魚をマルチクッカーに発送します。 片面10分炒めます。 ボナペティ。 発行日： 2020-04-02
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